Training

Medizinisches Training (KGG – Krankengymnastik am Gerät | MTT – Medizinische Trainingstherapie ) wird ärztlich verordnet und unter Anleitung eines Therapeuten in einer Gruppe mit bis zu drei Personen durchgeführt.

Je nach Indikation kommen spezielle Formen des funktionellen Krafttrainings, des neurozentrierten Trainings sowie des Herz- Kreislauftrainings zum Einsatz.

Auf Basis einer Eingangsanalyse erstellen wir einen individuellen Plan, der regelmäßig angepasst und auf Ihre Bedürfnisse im Alltag und im Sport ausgerichtet wird. Zugleich dient der Plan als Grundlage für das eigenständige Training zu Hause oder am Arbeitsplatz. Eine permanente Kontrolle der Bewegungsausführung macht das Training sicher und effizient.

Personal Training ist perfekt geeignet, um zeiteffizient Muskeln aufzubauen, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und beweglicher zu werden. Darüber hinaus hilft es dabei Stress besser zu regulieren.

Unabhängig vom Fitnesslevel setzen wir „freie Übungen“ ein, die nicht maschinell geführt werden und individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. So wird neben der Beweglichkeit das Zusammenspiel einzelner Muskeln, die Bewegungseffizienz und die Stabilität verbessert.

Neben klassischem Langhanteltraining schließt das u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder den Einsatz von leichten Widerstandsbändern, Slings oder Zusatzgewichten wie Kettlebells ein.

Um Bewegungen effizient zu kontrollieren, Kraft zu entwickeln oder Verletzungen und muskuläre Verspannungen zu vermeiden muss das Gehirn permanent Signale aus der Umgebung und aus dem Inneren des Körpers verarbeiten.

Neurozentriertes Training zielt auf eine verbesserte Wahrnehmung und Verarbeitung dieser Signale ab. Hierzu werden vorrangig das propriozeptive (Kraft-Stellungs-Bewegungssinn), das visuelle (Sehen) und das vestibuläre System (Gleichgewicht/Kopfbeschleunigung) stimuliert, und bestimmte Bewegungsmuster in ausgewählten Gelenken durchgeführt. Hemmende Einflüsse, die aufgrund von Schmerzen, Verletzungen, Blockaden oder ungewohnten Bewegungen auftreten, sollen so reduziert werden, um Bewegungen wieder zu erleichtern.

Bewegungsmangel und langes Arbeiten am Bildschirm führen häufig zu Konzentrationsstörungen, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Derartige Beschwerden können sich negativ auf das Wohlbefinden und die Motivation der Mitarbeiter*innen auswirken und zu langen Ausfallzeiten führen.

Abwechslungsreiche Bewegungsprogramme, die dem Zeitmanagement des Unternehmens gerecht werden und die Bedürfnisse des Personals berücksichtigen, helfen dieser Entwicklung entgegenzuwirken.

Der Arbeitgeber kann somit einen gezielten Ausgleich schaffen und trägt dazu bei Schmerzen, Stress und Ausfallzeiten zu reduzieren. Neben „Aktiven Pausen“ direkt im Büro bieten wir funktionelle Ganzkörperworkouts, Rückenkurse, Lauf- und Personal Trainings an.